烟草会上瘾, 但在我们的治疗计划的帮助下，戒烟会更容易、更成功. 我们的免费项目向任何想要远离烟草的人开放，包括电子烟. 我们在这里帮助你戒烟，并为你的家人和想要帮助你戒烟的人提供支持和建议.
我们的营业时间是从周一到周五的上午9点到下午5点. 欲了解更多或预约，请致电 603-650-1880.
烟草治疗项目让我看到烟草在多大程度上控制了我的生活, 在正确的帮助下, 我可以这样做. 而且我不用一个人去!
烟草治疗方案使用者
常见问题的答案
什么是烟草治疗?
烟草治疗是为希望戒烟或减少吸烟的人提供的循证专业指导. 我们可以帮助你戒烟的一些产品是:香烟, vap (e-cigs), 咀嚼烟草, 雪茄, 管道, 鼻烟, 鼻烟, 和水烟. 该项目也适用于戒烟后希望保持无烟状态的人.
在烟草治疗期间, 你可以学习行为策略来避免吸烟和/或使用fda批准的药物来解决尼古丁成瘾问题.
我第一次预约烟草治疗时应该期待什么?
您的第一次烟草治疗预约通常是与烟草治疗专家进行一个小时的访问. 你可以和你的专家谈谈你的:
- 烟草使用史
- 辞职的原因
- 对辞职的担忧
- 之前的退出尝试
- 病史
如果你决定放弃(或减少), 我们也可以和你一起建立一个戒烟计划，适合你的需要和生活方式. 我们有很多策略来帮助你戒烟，包括药物治疗和行为选择.
我将与我的烟草治疗专家会面多少次?
你可以一次或多次与你的烟草治疗专家会面——这取决于你. 许多人发现在辞职前见面，形成一个坚实的计划是很有帮助的, 同时为了额外的支持而辞职. 在这些任命中，我们的做法将侧重于:
- 永远保持无评判和无责备
- 设定你觉得舒服的目标
- 建立并保持你的动力
- 监测烟草治疗药物
- 跟踪进展
- 应对尼古丁戒断和其他故障排除
我的保险会支付烟草治疗计划的费用吗?
它可能. 最好与您的保险公司联系以获取最新的信息. 大多数保险公司都有客户服务热线和/或在线门户，您可以在那里查看这些信息.
如果你没有保险, 你可以致电烟草治疗项目603-650-8537了解更多关于你的选择.
如果我想在别的地方寻求帮助呢?
如果黎巴嫩的烟草治疗项目对你不起作用, 你可以尝试其他一些选择:
- 和你的医疗保健提供者谈谈 关于烟草治疗药物和其他戒烟方法.
- 联系1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) 进入你所在州的电话热线. 参与的要求和提供的服务因州而异.
- 参观 退出新罕布什尔网站 了解新罕布什尔州居民的州资源.
- 参观 802年退出网站 以了解更多佛蒙特州居民的州资源.
- 使用智能手机应用程序 如 QuitGuide or QuitSTART.
- 使用短信程序:
- 访问 无烟.政府 了解更多.
我可以电话或视频预约吗?
是的. 一位烟草治疗专家可以通过电话或视频与您会面 远程医疗系统.
我该如何支持那些尚未准备好戒烟的人?
表达你支持的一些好的起点是:
- 了解尼古丁成瘾. 当你所爱的人准备做出改变时，这种理解可以帮助你表现出同理心.
- 学学上面这些戒烟资源吧. 有了这些知识，当有人准备做出改变时，你可以成为一个支持的来源.
- 承认戒烟的困难. 许多吸烟的人以前曾试图戒烟，但害怕再次尝试戒烟. 例如, 许多人担心尼古丁戒断, 哪些因素会导致注意力难以集中, 易怒, 焦虑, 头痛和睡眠困难. 承认戒烟很难，可以让你所爱的人更容易谈论他们的担忧，并找到解决这些问题的方法.
- 鼓励一些限制，直到一个人准备放弃. 谈论在家中、工作场所和/或汽车中限制吸烟. 例如，你可以同意将烟草使用限制在室外. 采取这样的措施可以向烟草使用者表明改变是可能的，并使他们更接近永久戒烟的目标.
我该如何支持准备戒烟的人?
您可以:
- 让你的家和车里没有烟草. 这意味着任何人都不应该在这些地方使用任何烟草. 扔掉打火机, 烟灰缸, 任何其他烟草物品，清洗衣物和清洁地毯来去除烟草气味都有帮助.
- 学习可能有帮助的东西，并帮助获得它. 戒烟的人可能需要购买烟草治疗药物, 健康的零食, 嚼口香糖或肉桂棒(代替烟草制品), 或者吃薄荷糖和糖果.
- 制定有趣的计划! 一起散步是一种健康的方式，可以分散人们对烟草的渴望. 如果有人担心戒烟后体重会增加，锻炼是一项特别好的活动.
- 庆祝成功. 庆祝最初的几个小时, 天, 以及几周的无烟生活，并给予表扬或其他姿态. 放弃是艰难的，值得被认可!
- 询问对方感觉如何. 询问可以表明你关心这个人的经历，而不仅仅是他们的吸烟行为. 如果戒烟过程很艰难, 辞职的人甚至可能担心会让你失望. 试着用一种冷静而真诚的语气问, 哪一个可以表明你有兴趣听到好的部分和挑战.
- 表现出耐心、友善和支持. 难以集中注意力, 易怒, 焦虑, 头痛, 睡眠困难是尼古丁戒断的一些症状. 大多数戒烟的人都有这些症状, 但很多人没有意识到这些感觉与戒烟有关. 给予支持，而不是针对你.
我该如何帮助一个滑倒的人?
A slip是指某人在戒烟后再次吸烟. 当一个人试图戒烟时，滑倒是很常见的. 如果有人滑倒了, 你可以帮助他们在烟瘾复发之前恢复. 帮助一个人从滑倒中恢复过来的一些方法是:
- 承认当人们试图戒烟时，滑倒是很常见的.
- 和他们谈谈辞职的原因.
- 帮助这个人思考是什么导致了失误，以及将来如何避免类似的情况(或者如何做出不同的反应), 没有烟草).
- 鼓励这个人再次戒烟.
- 赞扬对方愿意尝试戒烟并再次尝试.