我们对胃肠道行为健康患者的支持资源包括书籍推荐, online video presentations, blog articles and research articles.
Please note: While self-help mobile apps, books, 或者网站对某些人是有益的, they don’t work for everyone. If you try hypnosis, cognitive behavioral therapy (CBT), 或者用这些资源中的一种进行另一种治疗，发现它没有帮助, 这并不意味着治疗对你不起作用. 你可能需要一个更个性化的计划和一个提供者来帮助你治疗.
Books
我们整理了一份书单，你可以在马修斯-富勒健康科学图书馆的消费者藏书处免费借阅. The library is located on the 十大博彩推荐排名希区柯克医疗中心5楼从正门问讯处往上两层.
你也可以考虑从当地的图书馆借一些书，或者看看你是否可以通过Libby在网上找到这些书, 一个可以借阅电子书的智能手机应用程序, audiobooks, 以及你当地图书馆免费提供的其他媒体.
Mindfulness and coping skills
- The Mind-Gut Connection:我们体内隐藏的对话如何影响我们的情绪, Our Choices and Our Overall Health. Mayer EA. New York: Harper Wave, 2016. ISBN: 978-0062376558.
- 从肠易激综合症中恢复你的生活:一个科学证明的不限制饮食的CBT缓解计划. Hunt, Melissa G. Routledge, 2022. ISBN: 9781032153391
- 应对克罗恩和结肠炎:患者和临床医生指南. Hunt, Melissa G. Routledge, 2021. ISBN: 9780367523671
- 主讲人:医学、正念和人性. Epstein, Ronald M. Simon and Schuster, 2017. ISBN: 978-1501121715
- 当你生病而不知道为什么:应对你未确诊的疾病. Hanner, Linda, et al. Chronimed Pub, 1991. ISBN: 978-0937721834
- 富有同情心的联系:同理心和用心倾听的治愈力量. Rakel, David. WW Norton & Company, 2018. ISBN: 978-0-393-24774-9
- The Relaxation & Stress Reduction Workbook. Eshelman, Elizabeth R, et al. New Harbringer Publications, 2008. ISBN: 978-1684033348
- The Relaxation Response. Benson, Herbert, et al. New York: Morrow, 1975. ISBN: 978-0380815951
Chronic pain and chronic illness
- 生病和厌倦的感觉生病和疲倦:生活与无形的慢性疾病. Donoghue, Paul, et al. WW Norton & Company, 2000. ISBN: 978-0393320657
- Healing Pain: The Innovative, 突破计划，克服你的身体痛苦和情绪痛苦. Berger, Ann. Rodale, 2006. ISBN: 978-1594860126
Food, diet, and cookbooks
- 饮食愈合:100+每日消炎食谱在30分钟或更少:肠道健康, Brain Health, Cancer Prevention, Heart Health. Williams, Carolyn. S&S/ Simon Element, 2019. ISBN: 978-1982130787
- 完整的地中海食谱:500充满活力, 厨房测试食谱，让你每天都吃得好. America's Test Kitchen, 2016. ISBN: 978-1940352640
- 处理食物过敏:发现罪魁祸首食物和健康饮食的实用指南, Enjoyable Diet. Joneja, Janice Vickerstaff. Bull Publishing Company, 2003. ISBN: 978-0923521646
Mobile apps
以下是一些建议的手机应用程序.
- Mahana:一款使用认知行为疗法来减轻肠易激综合征症状严重程度的应用程序.
- Mindfulness Coach: Developed to help veterans, 服务人员和其他人来帮助你学习如何逐步练习正念, self-guided training program
- Nerva:通过科学支持的数字程序帮助您控制IBS症状
- Zemedy:为IBS患者提供全面的基于cbt的数字项目
Presentations and websites
- 胃肠疾病的行为治疗, Presentation by Laurie Keefer, PhD, 国际胃肠疾病基金会
- 肠易激综合征的行为治疗, 国际胃肠疾病基金会
- GI On Demand
- The Role of a GI Psychologist for IBS，凯特·斯卡拉塔(注册营养师)，2017年12月1日
- What is a GI Psychologist?
Research articles
直觉:肠脑交流的新兴生物学(PDF)
Mayer EA. 直觉:肠脑交流的新兴生物学. Nat Rev Neurosci. 2011;12(8):453-466. Published 2011 Jul 13.
肠易激综合症及炎症性肠病的心理干预(PDF)
Ballou, Sarah, and Laurie Keefer. 《肠易激综合征和炎症性肠病的心理干预.临床和转化胃肠病学 卷. 8,1 e214. 19 Jan. 2017.
随机临床试验:肠道导向催眠治疗与低FODMAP饮食治疗肠易激综合征的疗效相似
Peters, S. L., et al. 随机临床试验:肠道导向催眠疗法的疗效与低FODMAP饮食治疗肠易激综合征的疗效相似." Alimentary pharmacology & therapeutics 44.5 (2016): 447-459.
健康心理学家在功能性食道疾病管理中的作用(PDF)
Riehl, M E et al. 健康心理学家在功能性食道疾病管理中的作用.食道疾病:国际食道疾病学会官方期刊 卷. 28,5 (2015): 428-36.